Dormir bem é importante para manter a cognição e a saúde. Quando dormimos, uma série de processos importantes acontece com o nosso corpo, como as regulações hormonais. É neste momento também que o cérebro limpa as impurezas do organismo.

Movimentar o corpo, se alimentar de forma saudável, dormir bem, gerenciar o stress… Tudo isso nos ajuda a criar uma fortaleza para a nossa imunidade e equilíbrio emocional! Por isso, especialistas em saúde das mais diversas áreas se reuniram para mostrar os caminhos para você alcançar isso, e poder compartilhar com as pessoas que você ama. Viver bem. Vamos nessa?